Manejo natural de la ansiedad y el insomnio

La ansiedad y los trastornos del sueño son cada vez más comunes. La medicina natural ofrece un enfoque integral para recuperar el equilibrio mental y emocional sin depender exclusivamente de fármacos.

Plantas como valeriana, melisa, pasiflora y lavanda tienen efectos relajantes suaves y no generan adicción. Complementar con prácticas como la meditación, el yoga y rutinas de sueño saludables puede marcar una gran diferencia.

Consejo: mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir y desconectarse del estrés diario ayuda a lograr un descanso reparador.